新城夜跑团9月28日相约镇海台 不见不散！

跑步是很多人喜欢的健身运动，既简单又方便，但对于一些白天上班的群众来说，夜跑便成为了另类的健身选择。当然夜跑的好处有很多，但前提是你要了解一定的夜跑注意事项以及选对夜跑时间。

悦跑，悦健康，新城夜跑团9月28日相约镇海台，不见不散！如遇风雨天气，活动顺延至10月5日，请夜跑爱好者及时关注微信！

1

时间更为充裕

夜跑族多为上班族，早上的时间比较紧张，很难将晨跑坚持下去，白天又要忙于工作，没有固定时间用来运动，晚上跑步就成了最佳的选择。

2

对于爱美人士是一个很好的选择

夜间运动，不必再去考虑紫外线对皮肤的侵略，可以简简单单素颜上阵，有利于运动中汗液通过毛孔排泄、蒸发。运动后大汗淋漓的模样也不用考虑别人的视线是否集中在自己身上，不用担心是否有损自己的形象。

3

夜间更为凉爽舒适

晚上的气温较白天略低，空气也不同于白天被各种尾气包围的情况，比较清新，让人感觉十分凉爽，这种天气下，更适合跑步。

4

夜间利于情绪的宣泄

夜间作为一天的结尾，城市也趋于平静，人们经历了白天被各种事情包围，一些压力和不好的情绪在这个时候能够释放出来，心情得到放松，内心也可以得到一份宁静。

5

运动后有助于提升睡眠质量

运动会给人带来疲劳感，人体的机能也在运动中慢慢疲劳。所以，夜跑对于一些失眠的人来说，夜跑可以帮助他们更好的入眠。

6

促进新陈代谢

晚饭过后去跑步，有利于促进人体内的新陈代谢，帮助减轻水肿的情况，改善皮肤的暗沉的问题，第二天工作时也会有一个良好的气色。

新城酷跑团8月全新升级

9月28日 悦夜奔跑 相约健康

（如遇风雨天气，活动顺延至10月5日，

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